velka noc doma
7. dubna 2012 v 18:40 | BrandNewGirl
|
~myslienkove pochody~
chvilu som sa neozvala, mala som toho vela v praci a potom som cestovala na Slovensko.
teraz som s rodicmi a mam dost casu premyslat. hlavne co sa tyka zivotneho stylu a chudnutia. nehovorim, ze tu jem extra zdravo. niezeby som sa prezierala ale o zelenine a ovoci to teraz fakt nie je 
proste sviatky doma, viete si to predstavit.
proste sviatky doma, viete si to predstavit.povodne som si myslela, ze to pojde najlepsie stylom "mat sa rada, kupit si vsetky veci vo velkosti 36 a neriesit, ze mi je 34-ka obcas prilis tesna na to, aby som sa do nej pohodlne vosla. proste akceptovat 36-ku ako novu velkost." bla bla bla, cvicit pre radost, ved predsa vyzeram super.
a potom idem po auparku a vidim vsetky tie vychrtle dievcata.
kurva.
2.4.
2. dubna 2012 v 15:24 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
06:10 - cokoladovy jogurt
11:00 - jablko (bolo kysle, zjedla som tak polovicu)
12:30 - hovadzia polievka, cestoviny s omackou z luciny a zeleninou (toho syra tam bolo tak 5 gramov, vivat zavodne stravovanie)
14:00 - mila
20:30 - 2 kusky pizze (tuniak, olivy cervena cibula)
pitny rezim - cca 1,5 l nesladenych tekutin
pohyb - kardio (1h rychla chodza do kopca, 15 min chodza po rovine)
1.4.
1. dubna 2012 v 10:05 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
9:30 - biely jogurt s nakrajanym bananom
13:00 - zemiaky s cottage syrom a kuskom masla - cca 200g zemiakov
16:30 - tvarohacek vanilkovy + hrst lieskovych orieskov
19:30 - tuniakovy sendvic s vajickom
20:00 - sojova tycinka
pitny rezim 1l nesladeny zeleny caj + 1l voda s citronom + 0,5l cista voda
pohyb - uklid bytu 
31.3.
31. března 2012 v 10:04 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
8:15 - biely jogurt s nakrajanym bananom
14:30 - zdrava alternativa mekacoveho obedu - Mc wrap (to je taka ta tortilla - je tam kuracie maso, trocha dressingu a zelenina) s grilovanym masom + miesto hranoliek zahradny salat + cola light
17:30 - zemiaky s cottage syrom a kuskom masla
18:00 - sojova tycinka + hrst lieskovych orieskov
21:40 - tvarohacek smetanovy 90g
pitny rezim - cca 2l nesladenych tekutin
pohyb - 1,5h kardio (hodina beh, 20 min rychla chodza do kopca, 10 min chodza po rovine) + 15 min posilnovanie brucha
zalozila som si ucet na kaloricketabulky.cz, je to super stranka, da sa tam naplanovat chudnutie, pisat jedalnicky a denne aktivity, len si treba vytvorit ucet, co je bezplatne. sokujucim zistenim pre mna bolo, ze kavenky + sojova tycinka = 2000Kj !!! asi by som mala zacat pozornejsie citat obaly vyrobkov.
30.3.
30. března 2012 v 11:47 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
06:10 - biely jogurt s nakrajanym bananom
8:00 - cokoladova tycinka Ledove Kastany
12:30 - rajcatova polievka, rizoto
14:30 - maly miesany zeleninovy salat
18:00 - syr parenica + pecivo
19:00 - sojova tycinka
20:30 - maly tanier surovej nakrajanej zeleniny
pitny rezim - klasika, 2l nesladenych tekutin, snazim sa dodrziavat
pohyb - dnes len cesta do prace a z prace, co cini dohromady nieco cez 4km chodze
29.3.
29. března 2012 v 8:26 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
6:10 - biely jogurt + hrst cerealii
8:00 - mandarinka
9:00 - 12:00 - par kuskov zemiakovych lupienkov, 3 ryzove chlebiky, 1 ks datle v cokolade
12:30 - zeleninova polievka, ryza s kuracim platkom
14:30 - maly miesany zeleninovy salat
20:10 - sendvic so sunkou a vajickom
pitny rezim: 2l nesladenych tekutin
pohyb: 1h a 15min kardio (hodina beh, spalenych 665 kcal podla stroja - neviem ci tomu mam verit, kedze som nezadavala ziadne udaje o veku/vyske/vahe - asi to bude len orientacne + 15 min chodza po rovine), 15 min posilnovanie brucha
28.3.
28. března 2012 v 19:16 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
06:10 - biely jogurt + cerealie
10:30-12:30 - 3 chlebicky (dva hermelinove, jeden so sunkou a broskynou) + 2 suche kolaciky
13:15 - 3 trojuholniky pizze
17:00 - jablko
18:30 - deli prichut vajecny liker, kofila
19:15 - razna houska zapecena s hermelinom
21:00 - cokoladovy jogurt
pitny rezim: cca 1,5l tekutin, z toho asi 250 ml cokolada
27.3.
27. března 2012 v 20:39 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
6:10 - mliecna ryza cokoladova
10:00 - mandarinka
12:30 - polievka s nazvom "kvetakovy krem", 1 platok jarnej rolady (maso s plnkou zo zeleniny a vajicka), ryza
15:00 - maly miesany zeleninovy salat
20:00 - razna houska zapecena s hermelinom
20:30 - margotka 100 g
pitny rezim: ako vzdy - asi 2l nesladenych tekutin
pohyb: 1h a 20 min kardio (1h beh, 10 min rychla chodza do kopca, 10 min chodza po rovine) + 15 min cviky na brucho
26.3.
27. března 2012 v 8:26 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
06:10 - smotanovy pribinacik velky
9:45 - mandarinka
12:30 - hovadzia polievka, grenadirsky pochod
15:30 - maly miesany zeleninovy salat
17:30 - deli s prichutou vajecny liker, neskor 1 kavenky
19:00 - razna houska zapecena s hermelinom
pitny rezim: cca 2l nesladenych tekutin
pohyb: behanie po meste
25.3.
25. března 2012 v 19:32 | BrandNewGirl
|
~debilnicek~
8:00 - biely jogurt s nakrajanym bananom + hrst cerealii
14:00 - zbytky zo vcera - spagety so smotanou, hubami a brokolicou + pol sacku zmesi orieskov a suseneho ovocia
17:50 - kavenky
18:30 - zapecena bageta s hermelinom, tanier nakrajanej surovej zeleniny
19:00 - horalka
21:30 - 1/2 balicka zemiakovych lupienkov - je asi 2x mensi nez ten klasicky
pitny rezim - cca 2l nesladenych tekutin
pohyb - 1,5 h kardio (hodina beh, 20 min rychla chodza do kopca, 10 min chodza po rovine), 15 min posilnovanie brucha
Zde hledá